Các loại rau củ cho bé ăn dặm được chuyên gia khuyên dùng

Để bữa ăn của bé đa dạng và thơm ngon, chắc chắn cần đa dạng nguồn thực phẩm. Việc kết hợp các loại rau củ cho bé ăn sẽ giúp bé tiếp xúc với rau xanh và hương vị, dễ dàng thích thú với việc ăn rau củ hơn. Mẹ có thể tham khảo 4 loại rau củ dưới đây:

 

1/ Súp lơ ( bông cải xanh)

Trong khoảng thời gian mới cho bé tập ăn dặm (khoảng từ 6 tháng tuổi), súp lơ chính là thực phẩm mẹ nên bổ sung trong khẩu phần ăn dặm của trẻ. Đây là loại rau giàu protein, các a-xít amin mà cơ thể không thể tự tổng hợp được. Trong súp lơ còn chứa axit folic, là chất tham gia vào quá trình tổng hợp AND của tế bào, giúp cơ thể bé lớn nhanh vượt bậc.

Súp lơ xanh có nhiều chất dinh dưỡng hơn súp lơ trắng, do đó mẹ nên chọn loại này để chế biến thức ăn cho bé.

Với thực phẩm này, mẹ chỉ cần hấp (hoặc luộc), nghiền nhỏ làm thành chén súp lơ nghiền đầy dinh dưỡng ; hoặc mẹ áp dụng cách nấu rau củ quả cho bé ăn dặm gồm súp hỗn hợp gồm súp lơ và bí ngòi.

 

Bột súp lơ ( bông cải xanh)

2/ Cà rốt

Một trong những loại rau củ cho bé mà mẹ nên sử dụng đó là #cà_rốt. Ngoài lượng vitamin A, C dồi dào, cà rốt còn chứa nhiều dưỡng chất và khoáng chất quan trọng gồm canxi, sắt, kali -  là những dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển trí não, chiều cao và sức đề kháng của trẻ.

 

Cơm nắm bột cà rốt và bột bó xôi

Để đổi khẩu vị cho trẻ mỗi ngày, mẹ có thể nấu cà rốt theo nhiều cách khác nhau, ví dụ nấu cháo cà rốt thịt bằm hoặc làm pha nước cà rốt từ #bột_cà_rốt nguyên chất.

>> Xem hướng dẫn cơm nắm bột củ bó xôi - bột cà rốt cho bé

Nước cà rốt mật ong

>> Xem hướng dẫn công thức nước cà rốt chanh mật ong

3/ Bí ngô ( bí đỏ)

Một trong những loại rau củ quả cho bé ăn dễ mua, dễ chế biến và giàu dinh dưỡng mà mẹ không nên bỏ qua đó là bí ngô. So với những loại bí thông thường, bí ngô cung cấp hàm lượng dưỡng chất vitamin A, C, canxi, sắt,… dồi dào hơn hẳn, từ đó giúp bé có một hệ miễn dịch và hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn. Vì bí ngô dẻo, mùi vị vô cùng thơm ngon nên mẹ có thể làm món súp bí hoặc cháo bí thơm ngon, giàu dưỡng chất cho bé.

 

Bột bí đỏ Dalahouse

>> Xem thêm lợi ích tuyệt vời từ bột cải xoăn kale

4/ Bó xôi

Cải bó xôi, hay còn gọi là rau bina, rau chân vịt có hàm lượng chất khoáng và vitamin rất dồi dào, cao hơn gấp nhiều lần những loại rau xanh khác. Trong cải bó xôi chứa những dưỡng chất rất cần cho sự phát triển của trẻ như: sắt và kali giúp não bộ của bé phát triển toàn diện, hệ tuần hoàn máu hoạt động tốt hơn; canxi và magie giúp hệ xương của bé phát tốt; vitamin A giúp tăng cường thị lực…

 

Combo bột rau củ cho bé ăn dặm 

Cải bó xôi lại là một loại thực phẩm “cực phẩm” cho quá trình ăn dặm của bé. Chính vì vậy, cải bó xôi cho bé ăn dặm là công thức được nhiều mẹ Việt ưa thích. Nhờ công thức này, các mẹ không phải mất nhiều thời gian nghĩ công thức, món ăn để đổi khẩu vị cho bé. Đồng thời, trẻ cũng được cung cấp đủ chất dinh dưỡng và hệ tiêu hóa được đảm bảo.

>> Xem chi tiết giá sản phẩm bột rau củ

Các mẹ nên chọn mua rau củ sạch tại các cửa hàng uy tín để đảm bảo an toàn. Dalahouse là nhà cung cấp các sản phẩm bột rau củ nguyên chất, sản phẩm không sử dụng chất bảo quản chất phụ gia, đảm bảo đầy đủ chứng nhận chất lượng nhằm đem đến nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho người dùng.

 

Hãy để trẻ được chăm sóc một cách tốt nhất và đầy đủ nhất các mẹ nhé.

 

---