Nạp Đủ Rau Xanh Dễ Dàng Cùng Bột Rau Củ Tổng Hợp Dalahouse

Thiếu hụt rau xanh gây ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ, tiềm ẩn những nguy cơ gây bệnh và tạo điều kiện mầm bệnh phát triển bên trong của cơ thể, những đối tượng kén ăn rau hoặc ít ăn rau cần tìm một giải pháp để thay thế rau tươi, thay vì ăn rau bạn có thể chọn uống rau để đảm bảo sự cân bằng cơ thể. Bột rau củ tổng hợp là một lựa chọn thú vị.

Theo khuyến cáo của Viện dinh dưỡng, trung bình người trưởng thành Việt Nam cần khoảng 18-20g chất xơ, tương đương khoảng 300g rau mỗi ngày. Đồng thời, một bữa ăn cân đối phải chứa đầy đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng: chất bột đường, chất đạm, chất béo, nhóm chất xơ, vitamin và khoáng chất. Trong đó, vitamin, khoáng chất chứa nhiều trong rau củ quả và chất xơ, hoạt chất chống oxy hoá chứa nhiều trong các loại rau lá xanh đậm.

>> Xem thêm Bột Rau Củ Tổng Hợp Dalahouse

Vườn rau hữu cơ Dalahouse nằm cạnh chân núi cao nguyên Lâm Viên thuộc huyện Đơn Dương, tỉnh Lâm Đồng

1. Tại sao nên ăn rau xanh?

Giải mã lý do một số người không thể ăn rau

Theo tiến sĩ, bác sĩ Trương Hồng Sơn, Viện trưởng Viện Y học ứng dụng Việt Nam, có 3 nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng này. Một là do một số người sinh ra với gen TAS2R38 bị lỗi, dẫn đến bị nhảy cảm với mùi, đặc biệt là những loại rau như diếp cá, tía tô, rau má,... Lý do thứ hai có thể là do ám ảnh trong quá khứ, bị mẹ ép ăn nhiều rau. Lý do thứ ba có thể đơn giản là vì sở thích, một số người ưa ăn các loại thịt mặn và bánh ngọt hơn. 

Tác hại của việc không ăn rau xanh?

Rau là thực phẩm giàu chất xơ, khoáng chất, vitamin, chất chống oxy hóa. Việc không ăn rau sẽ dẫn đến thiếu hụt các chất quan trọng này. Hậu quả là dễ mắc các bệnh về đường ruột như táo bón, trĩ, viêm túi thừa; một số bệnh mãn tính như tăng huyết áp, tiểu đường, ung thư, tăng huyết áp; nóng trong người gây nổi mụn da mặt, lở miệng và đặc biệt là dễ gây béo phì và cơ thể dễ bị bầm tím.

Bí quyết để ăn đủ rau củ quả cần thiết

Để làm quen với việc ăn rau, hãy bắt đầu với những loại rau củ quen thuộc và có vị ngọt như bắp, cà rốt, đậu Hà Lan hay khoai lang. Chúng sẽ giúp bạn làm quen dần với việc ăn rau một cách dễ chịu. Để món ăn thêm hấp dẫn, hãy kết hợp rau với các loại nước chấm ít béo hoặc biến tấu rau thành các món ăn yêu thích như súp, nước ép, mì spaghetti hay sinh tố. Việc này không chỉ giúp bạn cung cấp đủ dưỡng chất mà còn khiến việc ăn rau trở nên thú vị hơn bao giờ hết. Sau đó bạn có thể nâng cấp độ khó hơn bằng cách thử ăn thêm các loại rau có mùi thơm đặc trưng khác như thì là, tía tô, bạc hà,...

Tuy nhiên nếu bạn đang trong guồng xoay công việc và bận rộn đến nỗi khó có thể tập ăn rau từng bước một như trên, bột rau củ hữu cơ tổng hợp Dalahouse sẽ là lựa chọn sáng suốt. Bột rau củ tổng hợp 15 vị rau từ Dalahouse sẽ giúp bạn bổ sung đầy đủ các chất cần thiết mà hương vị lại dễ uống, pha chế nhanh chóng.

Bột rau củ tổng hợp Dalahouse cho giúp bạn ăn rau dễ dàng, tiết kiệm thời gian và nguồn gốc rõ ràng

2. Bột rau củ tổng hợp Dalahouse cho người bận rộn hoặc kén ăn rau

Bột rau củ tổng hợp Dalahouse là loại bột rau củ hữu cơ sấy lạnh, không chứa chất bảo quản và phụ gia. Một hộp gồm 15 gói, mỗi gói 10g. Mỗi ngày có thể uống từ 2 - 3 gói bột rau củ tổng hợp 15 vị rau để bổ sung thêm lượng rau thiếu hụt cho cơ thể. Hai điểm nổi bật mà khách hàng Dalahouse yêu thích ở sản phẩm này đó chính là thành phần được tổng hợp từ 15 loại rau củ, cùng với đường hoa dừa - vị ngọt mới thanh và lành.

Bột rau củ tổng hợp 15 vị rau từ Dalahouse xuất xứ từ vườn rau hữu cơ đạt chất lượng quốc tế

15 loại bột rau củ dinh dưỡng gói gọn trong gói bột tổng hợp

Trong cuộc sống hiện đại, sức khỏe và tinh thần chính là hai yếu tố quan trọng cần được nuôi dưỡng mỗi ngày. Chỉ cần uống lần nhưng vẫn bổ sung đồng thời 15 loại rau củ được chia thành 3 nhóm chính với nhiều lợi ích sức khoẻ như:

• Nhóm rau giàu tính kiềm: cỏ lúa mì, cần tây, bó xôi, rau má, tảo xoắn.

• Nhóm rau giàu chất xơ: cải xoăn, chuối xanh, diếp cá, chùm ngây, xà lách, cải cầu vồng. 

• Nhóm rau giàu chất chống oxy hóa: tía tô, gừng, bạc hà, quả nhàu. 

Vị ngọt lành mạnh từ đường hoa dừa hữu cơ

Điểm nổi bật thứ hai của Bột rau củ tổng hợp Dalahouse là vị ngọt tự nhiên của đường hoa dừa. Đường hoa dừa được cô đặc từ mật hoa dừa, là loại đường thật chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe.

3. Các món ăn/thức uống hấp dẫn từ bột rau củ tổng hợp Dalahouse

Bạn có thể pha bột rau củ tổng hợp Dalahouse để uống trực tiếp theo công thức: 1 gói bột pha cùng 200-300ml nước lọc và uống thêm đá lạnh nếu thích. Ngoài ra, Dalahouse gợi ý một số công thức cùng bột rau củ tổng hợp vừa mới lạ vừa ngon miệng và thú vị nhưng vẫn dễ dàng bổ sung được nhiều rau xanh hơn cho cơ thể.

Ngũ cốc mix bột rau củ tổng hợp

Nguyên liệu gồm:

• Hoa quả: Dâu tây, chuối, nho tùy theo sở thích
• Sữa chua không đường
• Các loại hạt: điều, ngũ cốc, hạnh nhân, óc chó,...
• Bột rau củ tổng hợp Dalahouse 10g

Cách làm:

• Bước 1: Cắt nhỏ trái cây
• Bước 2: Trộn tất cả các thành phần vào, cuối cùng rắc thêm bột rau củ tổng hợp 15 vị rau lên trên.

Bữa sáng hoàn hảo với sữa chua dầm trái cây rắc bột rau củ tổng hợp Dalahouse

Bánh rán mix bột rau củ

Nguyên liệu gồm:

• Bột bánh rán pha sẵn 200g
• Bột rau củ tổng hợp Dalahouse 10g
• Dâu tây
• Sữa đặc không đường

Cách làm:

• Bước 1: Trộn bột bánh rán pha sẵn với bột rau củ tổng hợp 15 vị rau và 150ml nước
• Bước 2: Chiên bánh ở nhiệt độ thấp và chín đều hai mặt
• Bước 3: Xếp chồng bánh ra đĩa cùng với dâu tươi, rưới ít sữa đặc và rắc ít bột rau củ cho thêm hấp dẫn

Ăn rau dễ dàng hơn với bánh rán trộn bột rau củ tổng hợp

Cơm nắm cá ngừ mix bột rau củ

Nguyên liệu:

• Bột rau củ tổng hợp Dalahouse 10g
• Cơm: chọn gạo lứt hoặc gạo thường
• Cá ngừ: Chọn loại cá ngừ đóng hộp trong nước hoặc dầu oliu để hạn chế muối và chất béo không lành mạnh.
• Mayonnaise: Loại ít béo hoặc tự làm từ sữa chua không đường
• Nước tương, dầu mè
• Tỏi băm: Tăng hương vị và tốt cho sức khỏe
• Rong biển: Bổ sung iốt
• Hạt mè rang: Cung cấp chất béo tốt

Cách làm:

• Chuẩn bị cơm: Nấu cơm đến khi chín mềm, để nguội bớt.
• Trộn nhân: Trộn đều cá ngừ, mayonnaise, nước tương, dầu mè, tỏi băm và một ít rong biển vụn.
• Trộn cơm: Trộn đều cơm với bột rau củ tổng hợp 15 vị rau đã chuẩn bị.
• Nắm cơm: Dùng tay hoặc khuôn tạo hình cơm nắm thành những viên tròn đều đồng thời bỏ nhân vào chính giữa.
• Trang trí: Rắc thêm hạt mè rang lên trên cơm nắm.

Cơm nắm cá ngừ mix bột rau xanh thú vị và ngon miệng

Bột rau củ tổng hợp Dalahouse không chỉ bổ sung đủ lượng rau củ cần thiết mà còn đa dạng các vị rau xanh và củ quả giàu dinh dưỡng, bởi vì ăn rau thôi chưa đủ mà cần phải ăn đa dạng để bổ sung dinh dưỡng toàn diện cho cơ thể. Hãy cùng Dalahouse thực hành thói quen lành mạnh và tốt cho sức khoẻ ngay hôm nay!

---