Bí Kíp Cân Bằng Rau Xanh Tiện Lợi Cho Dân Văn Phòng

Mỗi ngày ngồi văn phòng 8 tiếng, một tuần 6 ngày, bạn dần cảm thấy sức khỏe mình không ổn nhưng không hiểu vì sao? Thực tế, chính những thói quen hằng ngày tưởng chừng như vô hại lại khiến tình trạng của bạn ngày một tệ hơn. Hãy cùng tìm hiểu thông qua bài viết sau để theo đuổi một lối sống lành mạnh kết hợp với Bột rau củ tổng hợp Dalahouse nhé!

>> Xem thêm Bột rau củ tổng hợp Dalahouse

Xua tan cảm giác uể oải cùng 2-3 ly nước rau xanh từ Dalahouse

1. Thói quen ăn uống không lành mạnh của dân văn phòng

Một số thói quen ăn uống không lành mạnh

Vì tính chất công việc và áp lực hoàn thành deadline, nhiều nhân viên văn phòng bắt đầu hình thành những thói quen ăn uống không lành mạnh, quên ăn quên uống như:

Bỏ ăn sáng: Nhiều người vì nhà xa, ngủ quên, trễ giờ mà bỏ luôn bữa sáng hoặc chỉ kịp uống ly cà phê. Trong khi đó, bữa sáng lại là bữa quan trọng, cung cấp năng lượng cho cả ngày dài, không ăn sáng khiến tinh thần khiến khó tập trung làm việc, giảm hiệu suất và chất lượng công việc.

Ăn không đúng bữa: Nhiều người thường bị cuốn vào công việc, họp hành, làm nhóm mà ăn trưa lúc 2 - 3 giờ chiều, ăn tối lúc 9 - 10 giờ đêm hoặc mỗi ngày một khung giờ khác nhau, ăn uống thất thường, tần suất ăn đêm cũng tăng lên do làm việc overnight. Nhiều lúc công việc tất bật cũng khiến họ bỏ bữa, chỉ kịp nạp vội vài chiếc bánh, kẹo ngọt để bổ sung năng lượng.

Ăn vặt quá nhiều: Mỗi ngày, đồng nghiệp đều sẽ rủ nhau order đồ ăn chung khiến bạn khó lòng từ chối vì sợ tạo khoảng cách, giảm tinh thần tập thể và bỏ lỡ những cuộc tám chuyện giải trí. Đồng thời, căng thẳng kéo dài cũng làm chúng ta thèm những món ăn ngon (béo, chiên, đường) nhiều hơn. Tuy nhiên, khi ăn quá nhiều đồ ngọt, thức ăn nhanh, trà sữa sẽ khiến dân văn phòng nạp dư thừa các chất béo, hàm lượng đường và calo hơn mức cần thiết.

Chế độ ít ăn rau: thức ăn nhanh như gà rán, pizza, mì ý hoặc những cơm phần thường chứa ít rau hoặc không có rau, canh toàn nước. Trong khi đó theo khuyến nghị, mỗi người trưởng thành cần nạp trung bình 30g chất xơ, tương đương với hơn 1,15kg bông cải xanh hoặc 1,2kg táo nguyên vỏ mỗi ngày.

Bột rau củ tổng hợp Dalahouse là bí quyết chinh phục bữa ăn cân bằng

Hậu quả của thói quen ăn uống thiếu khoa học

Thói quen ăn uống và lối sống thiếu khoa học không chỉ gây khó chịu trước mắt mà còn đem đến những hậu quả lâu dài và mầm mống bệnh trong người, gây tốn tiền, chi phí chữa trị.

Suy giảm hệ tiêu hóa

Tình trạng bỏ bữa hoặc ăn uống không đúng giờ có thể khiến dạ dày tăng tiết dịch vị, về lâu dài sẽ khiến dạ dày bị tổn thương và gây nên các bệnh như viêm loét dạ dày, ung thư dạ dày và xuất huyết dạ dày. Rối loạn giờ ăn cũng tác động tiêu cực đến hệ vi sinh đường ruột.

Béo bụng, tăng cân

Thèm ăn, ăn liên tục nhiều thức ăn dầu mỡ, đồ ngọt nhưng lại ngồi nhiều, ngồi liên tục khiến lượng calo không tiêu hao nhiều nên mỡ dần tích tụ vào bụng, đặc biệt là vùng eo, gây mất thẩm mỹ, gây nên sự tự ti ở nhiều chị em. Về lâu dài béo phì còn dẫn đến nhiều bệnh mãn tính như gan nhiễm mỡ, tiểu đường, tim mạch,...

Táo bón

Việc không ăn đủ rau trong khẩu phần mỗi bữa, ít uống nước do ngồi phòng máy lạnh, nhịn đi nặng vì ngại nơi công sở, căng thẳng kéo dài, ngồi trước màn hình máy tính 8 tiếng một ngày, về nhà lại không tranh thủ vận động. Tất cả những thói quen này đều sẽ dẫn đến táo bón, và nặng hơn có thể bị trĩ, căn bệnh điển hình của dân văn phòng.

Nóng gan, diễn biến mụn phức tạp

Ăn uống đóng vai trò quan trọng cho sức khỏe của gan. Việc tiêu thụ quá nhiều đồ ăn nhanh, thực phẩm chiên rán nhiều dầu mỡ và cay nóng, không ăn rau xanh, trái cây song song với lối sống thức đêm, ngủ quá ít khiến gan phải hoạt động nhiều hơn và không có thời gian để phục hồi, sẽ gây nên tình trạng quá tải gan. Gan bị nóng và giảm khả năng thải độc tố dẫn đến tích tụ chất độc trong người và gây nên tình trạng mụn nhiều hơn trên da mặt.

Bí quyết bổ sung rau xanh cho gia đình

Để dân văn phòng sống healthy hơn không khó, nhưng đòi hỏi bạn phải kiên trì và hạn chế những thói quen xấu. Đầu tiên là duy trì ăn đúng giờ 3 bữa mỗi ngày, nạp đủ ít nhất 2 lít nước để cân bằng nước trong cơ thể, hạn chế cơn thèm ăn vặt. Bên cạnh đó có thể chuyển sang ăn vặt lành mạnh như sữa chua, trái cây, các loại hạt...

Nhân viên văn phòng cũng có thể tự chuẩn bị cơm trưa với đầy đủ nhóm chất và lượng rau xanh cho một ngày. Tuy nhiên nếu quá bận rộn để chuẩn bị, lo ngại thời gian ngủ, nghỉ ngơi sẽ bị rút ngắn, bạn có thể thử bổ sung các loại nước ép trái cây và dùng thử bột rau củ tổng hợp từ Dalahouse. Với nguyên liệu nguyên chất và đa dạng từ 15 loại rau củ tươi sạch, chỉ cần uống từ 2-3 gói mỗi ngày với thời gian pha chế chưa tới 3 phút là bạn sẽ tự tin nạp đủ lượng rau cần thiết.

Bột rau củ tổng hợp Dalahouse - bí quyết cho cuộc sống văn phòng bận rộn

2. Bột rau củ tổng hợp Dalahouse - bí kíp cân bằng rau xanh tiện lợi cho dân văn phòng

Mỗi gói rau chứa 15 vị rau củ dinh dưỡng từ cỏ lúa mì, cải xoăn, cần tây, bó xôi, rau má, diếp cá, tía tô, cải cầu vồng, xà lách, tảo xoắn, bạc hà, chuối xanh, quả nhàu, gừng đến đường hoa dừa.

Đó chính là nhờ công nghệ sấy lạnh mà rau củ hữu cơ tươi xanh từ nông trại Dalahouse tại cao nguyên Lâm Viên, tỉnh Lâm Đồng được đưa đến tận tay khách hàng trên toàn quốc.

Bột rau củ tổng hợp được sản xuất tại Nhà máy Dalahouse đạt chuẩn ISO 22000

Với công nghệ sấy lạnh trong nhiệt độ thấp, bột rau củ khi ra thành phẩm sẽ giữ được đến 90% tính chất và mùi vị của rau củ tươi, trong lúc vẫn đảm bảo được 100% dinh dưỡng. Đặc biệt, với phương pháp này, bột rau củ không cần chất bảo quản vẫn có thể giữ được tới 12 tháng. Hơn thế, các loại rau củ này đều được trồng trong nông trại đạt tiêu chuẩn hữu cơ Mỹ và Châu Âu, với nguồn nước tưới từ suối trong lành và phân bón tự nhiên, giúp dân văn phòng yên tâm nạp đủ lượng rau mỗi ngày.

3. Gợi ý các loại thức uống rau xanh tiện lợi 

Ngoài bột rau củ tổng hợp 15 vị rau, Dalahouse còn mang đến nhiều loại thức uống tốt cho tiêu hóa và cải thiện da dáng cho dân văn phòng như: 

• Dòng bột nguyên chất: bột diếp cá, bột cần tây, bột cải xoăn, bột tía tô, bột rau má, bột cỏ lúa mì, bột cải bó xôi và bột củ dền.
• Dòng bột mix nhiều loại rau củ hạt: rau má đậu xanh cốt dừa, sữa bí đỏ hạt sen hạnh nhân, sữa củ dền đậu đỏ hạt điều.

Dalahouse cung cấp đa dạng các dòng bột rau củ chất lượng

Dân văn phòng sống khỏe không khó, đặc biệt là khi nhận biết những thói quen xấu cùng hậu quả của nó. Hãy cùng Dalahouse duy trì lối sống healthy mỗi ngày bằng việc uống đủ nước, ăn đủ rau, ăn đúng giờ đúng bữa, hạn chế đồ ngọt và đặc biệt là bổ sung bột rau củ tổng hợp Dalahouse mỗi ngày bạn nhé!

---