Bột Diếp Cá Dalahouse Đánh Bay Nỗi Lo Táo Bón Do Ngồi Lâu

 Mỗi ngày của chúng ta đều xoay quanh hai chữ "Bận rộn" khiến chúng ta quên mất việc lắng nghe cơ thể, vô tình quên mất bên cạnh làm việc, chúng ta còn những hoạt động khác.

 Thống kê cho thấy, hiện nay có khoảng 30% người Việt đang gặp vấn đề với táo bón. Hầu như chúng ta ai cũng gặp phải tình trạng này ít nhất một lần trong đời. Song không ít người lại chủ quan cho rằng táo bón sẽ tự hết mà không chú ý cơ thể mình. Mặc dù đây là căn bệnh khó nói nhưng rất phổ biến trong cuộc sống hiện đại ngày nay, nhưng ít ai nhận ra hậu quả đằng sau đó.

 Thật ra, nếu để tình trạng này kéo dài sẽ dẫn đến nhiều hệ lụy khôn lường mà chúng ta không ngờ tới, có thể kể đến:

•  Bệnh trĩ: là "cái tên" hàng đầu mỗi khi nhắc đến táo bón. Việc quá sức khi đại tiện làm tăng áp lực ổ bụng khiến các búi trĩ càng ngày to, mỗi lần đi ngoài kèm theo máu.
•  Tắc ruột: Nếu trực tràng phải tích trữ khối phân lớn có thể gây bán tắc ruột hoặc tắc ruột, xuất hiện các triệu chứng như chướng bụng, đau bụng liên tục, không đại tiện được.
•  Nhiễm độc: Nếu để táo bón kéo dài quá lâu, sẽ tạo điều kiện cho nhiều vi khuẩn có hại phát triển, dẫn đến hiện tượng nhiễm độc mạn tính.
•  Ung thư hậu môn - trực tràng: Hậu quả biến chứng nguy hiểm nhất nếu chúng ta quá chủ quan về vấn đề táo bón khi phân bị tích trữ lâu ngày sẽ có thời gian tiếp xúc với niêm mạc trực tràng làm tăng nguy cơ ung thư.

                                                       Nguồn: Táo bón -  Nỗi ám ảnh của mọi người 

 Trong đó, bệnh trĩ rất thường gặp, nhất là những người lớn tuổi. Thống kê cho thấy tỉ lệ mắc bệnh này ở người trên 50 tuổi là 50%. Thêm vào đó, những người làm văn phòng phải ngồi nhiều 6-8 tiếng mỗi ngày, nguy cơ mắc bệnh khá cao. Trong thực tế, số lượng nhân viên văn phòng phải phẫu thuật do bệnh trĩ khá cao.

 Đặc biệt với những ai thường xuyên ngồi lâu, lười vận động làm gia tăng áp lực vùng chậu, máu khó lưu thông đến tĩnh mạch ổ  bụng. Lâu ngày khả năng nhu động và chức năng tiêu hóa của đại tràng bị suy giảm, gây ra các chứng đầy bụng, khó tiêu, táo bón kéo dài.

 Có nhiều nguyên nhân gây ra táo bón, nhưng chủ yếu là do lối sống sai lệch mà chúng ta duy trì thành thói quen, thường gặp nhất gồm có:

•  Bữa ăn mất cân bằng dinh dưỡng: Một chế độ dinh dưỡng thiếu hụt chất xơ là nguyên nhân điển hình, vì chất xơ có vai trò bổ sung nước vào ống tiêu hóa, giúp mềm phân, chất xơ còn là môi trường lý tưởng để lợi khuẩn phát triển.

•  Không uống đủ nước: Nước có vai trò bài tiết chất thải, giải độc cho cơ thể. Đồng thời, nước còn có tác dụng làm mềm phân, chống táo bón, cung cấp cho quá trình bài tiết.    

•  Lười vận động: Thói quen ít vận động khiến phân trong trực tràng bị ứ đọng và tích tụ lại, ruột hoạt động kèm và dễ táo bón. Các đối tượng như bà bầu, mẹ sau sinh, người già là những người dễ gặp phải táo bón vì nguyên nhân này.

•  Lạm dụng thuốc: Đa phần các loại thuốc trên thị trường hiện này đều có tác dụng phụ thường gặp là gây rối loạn tiêu hóa, trong đó có táo bón, như thuốc giảm đau nhóm opioid. Nếu dùng lâu có thể làm trầm trọng thêm tình trạng táo bón.

•  Thói quen khi đi đại tiện: Thói quen tưởng chừng rất bình thường như đọc sách, dùng điện thoại khi đại tiện hoặc nhịn đại tiện sẽ làm nặng thêm tình trạng táo bón sẵn có hoặc hình thành bệnh nhanh chóng.

 Chính vì vậy, Dalahouse khuyên bạn bên cạnh việc thay đổi bữa ăn hàng ngày nhằm bảo đảm đầy đủ và đa dạng chất dinh dưỡng, đặc biệt là chất xơ từ các loại rau củ như: khoai lang, bơ, diếp cá..., hãy chú ý bổ sung đủ nước mỗi ngày, có thể thay thế bằng nước ép hoa quả, rau củ; có thói quen đi vệ sinh hợp lý; từ bỏ lối sống lười biếng, thường xuyên vận động để cơ thể khỏe mạnh; không lạm dụng chất kích như rượu bia, cà phê, thuốc lá hoặc thuốc điều trị. 

>>>> Đọc thêm: Bột diếp cá có tác dụng giải độc mát gan

 Cũng theo bác sĩ Pau Haider - thạc sĩ về dược liệu người Mỹ cho rằng, bột diếp cá là một loại thảo dược thần kỳ cải thiện sức khỏe và giúp chữa lành hầu hết mọi thứ. Với việc kiên trì dùng bột diếp cá hàng ngày, bạn đã tự bảo vệ cơ thể của mình khỏi nguy cơ mắc các bệnh kể trên kết hợp với chế độ dinh dưỡng và tập luyện hợp lý, Dalahouse tin rằng, cơ thể chúng ta sẽ được hưởng những giá trị tốt nhất, xứng đáng nhất từ Đất Mẹ. 

>>>>> Đọc thêm: Uống bột diếp cá có tác dụng gì?