LIỆU UỐNG NƯỚC RAU MÁ CÓ GIẢM CÂN KHÔNG?

15/04/2019 | 1226 |
0 Đánh giá

Uống nước rau má có giảm cân hay không còn phụ thuộc vào rất nhiều các yếu tố khác nữa, bao gồm cả chế độ ăn uống lẫn các mẹo giảm cân hoặc các bài tập chuyên sâu. Thực tế, nếu chăm uống nước rau má đậu xanh mỗi ngày cũng là một bí quyết để bạn giữ dáng mà lại không thua kém bất cứ phương pháp giảm cân nào khác.

Theo một số tạp chí về dinh dưỡng, nếu ăn rau má trong thời gian dài sẽ giúp giảm cholesterol trong máu, hạn chế được những tai biến do xơ vữa động mạch gây ra. Đó cũng chính là giải thích hợp lý để nói rằng rau má không chỉ tốt cho việc giảm béo mà còn tốt cho sức khỏe. Trước đây, rau má được biết đến như là một loại thức uống thanh nhiệt nhưng nếu để ý kỹ một chút, bạn có thể thấy những người có thói quen uống hoặc ăn rau má thường xuyên thì họ thường sở hữu một thân hình khá gọn gàng, không dễ bị béo phì đúng không?

Một số vitamin như B, C, K được tìm thấy trong rau má là những chất giúp làm giảm stress đồng thời cũng ức chế sự thèm ăn của bạn. Đặc biệt, chúng cũng giúp ổn định hàm lượng lipid trong máu, giảm cholesterol vì thế rất thích hợp cho những người bị béo phì hoặc có cơ địa khó giảm cân.
Chưa kể, rau má thực chất cũng là một thần dược có tác dụng làm đẹp, trong rau má chứa chất chống oxy hóa giúp ngăn chặn quá trình lão hóa và tạo sự đàn hồi, giúp da luôn săn chắc. Chưa kể, nếu sử dụng một cách đều đặn cũng giúp mang lại làn da tươi trẻ, bổ sung nhiều dưỡng chất cần thiết cũng như chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa và sức khỏe.
Cách làm nước rau má giảm cân
- 500g rau má tươi, rửa sạch bằng nước muối, xay lấy nước
- 1 quả chanh vắt vào nước rau má
- cho thêm ½ thìa cà phê muối
- Cho một chút đường ăn kiêng vào để dễ uống hơn
Cách dùng
- Sáng 1 cốc, tối 1 cốc
- Nên uống hết trong ngày, bảo quản trong tủ lạnh
Phương pháp tập luyện
- Hình thức: chạy bộ
- Thời gian: 30 phút – 1 tiếng/ ngày, vào buổi sáng sớm
Lưu ý:
- Không ăn đồ ngọt
- Hạn chế đồ dầu mỡ
- Uống nhiều nước
Một số lưu ý khi uống nước rau má để giảm cân
Nước rau má sở hữu công dụng giải khát, giải độc nhưng cái gì cũng vậy, lạm dụng là điều không hề được khuyến khích.
•    Mỗi người trung bình 1 ngày có thể dùng 40g rau má, cũng không nên ăn quá thường xuyên, tối đa là 1 tháng hoặc ăn xen kẽ cách ngày.
•    Khi pha chế, lưu ý chỉ cho một ít đường, không nên pha nước nước mía thông thường vì hàm lượng đường trong đó khá cao
•    Phụ nữ mang thai, người bị bệnh về da, ung thư, có tiền sử về tiểu đường hay bệnh gan, người đang sử dụng thuốc thì tốt nhất không nên dùng rau má
•    Cần rửa sạch rau má bằng nước rửa rau củ hoặc nước muối loãng để khử vi khuẩn
Cũng giống với bất cứ một phương pháp nào, uống nước rau má có giảm cân không còn tùy thuộc vào chế độ ăn cũng như là chương trình tập luyện hàng ngày nữa. Lạm dụng và chỉ uống rau má là điều cấm kỵ, hơn nữa là tùy cơ địa mỗi người có “hợp” với rau má hay là không chứ không phải cứ ai uống nhiều là giảm được. Tốt nhất bạn cần bổ sung thêm nhiều trái cây, rau xanh và hạn chế tinh bột, đạm để quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả nhất.
Bạn có thể sử dụng bột rau má Dalahouse trong liệu trình giảm cân hoàn thiện của bản thân. Vì bột giúp bạn giảm thời gian sơ chế rau má, an toàn hơn do đã qua quá trình sấy giúp giảm ký sinh trùng trong rau. Ngoài ra bột được sấy lạnh nên giúp giữ được >90% vitamin và chất dinh dưỡng trong rau.

bot rau ma giup giam can

 

CÁC BẠN CÓ THỂ THAM KHẢO VÀ ĐẶT MUA BỘT RAU MÁ DALAHOUSE TẠI ĐÂY


Tin tức liên quan

Bình luận