Chăm Sóc Giấc Ngủ Với Thói Quen Uống Trà Thảo Dược Lên Men Mỗi Ngày - Trà Ngủ Ngon Dalahouse

Không phải loại trà nào cũng gây mất ngủ, trong khi trà xanh chứa caffeine có thể khiến cơ thể tỉnh táo hơn, trà thảo dược lên men nhờ các thành phần thảo dược tự nhiên giúp thư giãn, giảm căng thẳng và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Cùng tìm hiểu những nguyên nhân, cách phòng tránh mất ngủ và những lợi ích tuyệt vời của trà ngủ ngon Dalahouse đối với sức khỏe tinh thần qua bài viết sau nhé!

>> Xem thêm Trà Ngủ ngon Dalahouse - Goognight Tea

Cải thiện giấc ngủ cùng Trà ngủ ngon Dalahouse

1. Mất ngủ - Vấn đề nan giải của cuộc sống hiện đại

Mất ngủ là vấn đề đa phần nhiều người gặp phải trong cuộc sống tuy hiện đại nhưng đầy lo âu bộn bề ngày nay. Người mất ngủ thường có biểu hiện trằn trọc, trở mình liên tục, sau 20 phút mới đi vào giấc ngủ. Đến khi ngủ được rồi lại chập chờn, không sâu giấc, nhạy cảm với âm thanh, dễ tỉnh giấc giữa đêm và đặc biệt là khó ngủ lại sau khi tỉnh giấc. Thậm chí có người 1-2 tiếng sau mới ngủ được hay thức trắng cả đêm. 

Nguyên nhân gây mất ngủ

Yếu tố tâm lý

Áp lực công việc, học tập, mối quan hệ gia đình, xã hội... đều có thể gây ra căng thẳng và khó ngủ. Một số người còn khó ngủ vì lo lắng thái quá như sợ quên khóa cửa nhà, sợ ăn trộm đột nhập, quên khóa bếp ga,... Đặc biệt, người bị trầm cảm thường gặp khó khăn trong việc đi vào giấc ngủ và duy trì giấc ngủ.

Yếu tố sinh lý

Nhiều bệnh lý như bệnh tim mạch, tiểu đường, đau mãn tính... có thể gây ra các triệu chứng ảnh hưởng đến giấc ngủ. Ngoài ra, một số loại thuốc còn có thể gây ra tác dụng phụ gây khó ngủ, mất ngủ.

Yếu tố môi trường

Tiếng ồn từ giao thông, hàng xóm, karaoke xuyên đêm; Đèn quá sáng; nhiệt độ phòng quá nóng hoặc quá lạnh; phòng ngủ bí bách và nhiều bụi mịn cũng gây khó ngủ.

Thói quen sinh hoạt

Lịch sinh hoạt không điều độ như mỗi ngày đi ngủ một khung giờ khác nhau, ngủ trưa quá nhiều có thể làm rối loạn đồng hồ sinh học. Sử dụng chất kích thích như cà phê, trà xanh, rượu, thuốc lá... có thể làm tăng cường sự tỉnh táo và gây khó ngủ. Ăn quá no trước khi ngủ, ăn các thức ăn cay nóng, chứa nhiều caffeine... cũng có thể gây khó tiêu, ợ nóng và ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Tính chất công việc

Một số công việc sáng tạo khiến họ nảy ra ý tưởng, kịch bản ngay khi vừa đặt mình xuống, khiến họ phấn khích và thậm chí thức xuyên đêm để hoàn thành công việc.

Tác hại của mất ngủ

Dù là bị mất ngủ thoáng qua hay là mất ngủ mãn tính đều gây ra những tác hại như:

• Tinh thần uể oải, luôn trong trạng thái buồn ngủ, mất tinh thần động lực làm việc
• Dễ cáu gắt, bốc đồng với mọi người xung quanh
• Giảm khả năng tập trung, trí nhớ kém và đau đầu đặc biệt là khi lái xe, học tập,..
• Ảnh hưởng đến hiệu suất và hiệu quả làm việc

2. Một số giải pháp tự nhiên hơn giúp dễ dàng vào giấc

Giải quyết tình trạng mất ngủ có rất nhiều phương pháp, nhưng không nên quá lạm dụng thuốc ngủ, thuốc an thần có thể dẫn đến tình trạng nghiện - quá phụ thuộc thuốc, gây một số tác dụng phụ như đau đầu, suy giảm trí nhớ, suy nhược cơ thể, quá liều còn có thể gây mất ý thức, tổn thương cơ thể.

Do đó thay vì sử dụng thuốc, người khó ngủ nên thử các phương pháp tự nhiên, lành tính, an toàn cho sức khỏe lâu dài như:

Tập yoga hoặc thiền

Một trong những nguyên nhân chính gây mất ngủ đó chính là lo lắng, suy nghĩ quá mức. Tập Yoga hoặc thiền sẽ giúp bạn tạm thời thả lỏng tâm trí và cơ thể, tránh nghĩ đến những ưu phiền trong lòng.

Tránh xa chất kích thích vào buổi tối

Tránh nạp thức ăn và đồ uống có chứa caffeine như cà phê, sô cô la,.. tránh ăn các thức ăn quá béo hoặc quá cay gây trào ngược axit, khó chịu trong bụng.

Hạn chế uống nhiều nước vào ban đêm

Tiểu đêm có thể khiến bạn vừa mới vào giấc đã phải thức dậy, làm gián đoạn mạch ngủ và khó để tiếp tục ngủ vào lúc sau.

Giữ cho phòng thông thoáng và dễ chịu

Có thể sử dụng máy xông tinh dầu hoặc nến thơm để căn phòng trở nên thư giãn hơn

Chế độ ngủ khoa học

Duy trì một khung giờ ngủ mỗi ngày, tốt nhất là trước 11h đêm và ngủ đủ từ 7-8 tiếng, hạn chế ngủ trưa nhiều

Cách li với thiết bị điện tử

Không nên sử dụng điện thoại, laptop, thiết bị điện tử trước khi đi ngủ vì ánh sáng xanh sẽ hạn chế não bộ tiết ra hóc môn melatonin giúp cơ thể buồn ngủ, đồng thời nên tắt thông báo và để chế độ máy bay để tránh bị làm phiền, tỉnh giấc giữa đêm.

Uống trà thảo dược lên men Dalahouse 

Khác với trà xanh làm từ lá trà, trà thảo dược thường không chứa nguyên liệu từ lá trà mà từ các loại hoa, lá, hạt, vỏ hoặc rễ cây và hầu hết không chứa caffeine. Uống trà thảo dược sẽ giúp thư giãn tinh thần, giảm lo lắng và ngủ dễ dàng hơn.

Trà thảo dược lên men giúp thư giãn tinh thần, giảm lo lắng và ngủ dễ dàng hơn

3. Ngủ ngon hơn với trà thảo dược lên men Dalahouse

Công dụng của trà thảo dược lên men Dalahouse

Trà ngủ ngon Dalahouse có thành phần chính là các dược liệu quý gồm gừng lên men, đinh lăng, tâm sen, cam thảo được thu hoạch từ vùng nguyên liệu sạch Hà Giang, Ngọc Linh, Lâm Đồng đạt chuẩn sinh thái và hữu cơ. 

Sự kết hợp của 4 loại thảo dược này sẽ tạo ra hương vị dễ uống, ngọt nhẹ, ấm áp và hương thơm nhẹ nhàng mang đến sự thư thái, thoải mái, giúp não bộ thư giãn và tạo điều kiện thuận lợi cho việc chìm vào giấc ngủ.

Gừng đen lên men được lên men nội sinh trong vòng 40-45 ngày mang đến nhiều lợi ích sức khoẻ

Vùng nguyên liệu của trà thảo dược lên men Dalahouse

Ưu điểm của trà ngủ ngon Dalahouse

• Nguyên liệu tự nhiên: được trồng tại vùng nguyên liệu đạt chuẩn hữu cơ và sinh thái, không chứa chất bảo quản, đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
• Không tác dụng phụ: Khác biệt so với các loại thuốc ngủ hóa học thường có tác dụng phụ gây hại về sau.
• Dễ sử dụng: Trà ngủ ngon Dalahouse có thể sử dụng hàng ngày trước khi đi ngủ 30 phút bằng cách cho 1 gói trà thảo dược vào 250-300ml nước sôi. Để ngâm trà trong khoảng 8-12 phút là dùng được ngay.

Cảm nhận sự thay đổi tích cực với thói quen 1 ly trà thảo dược lên men mỗi ngày

Dalahouse đã chia sẻ những nguyên nhân phổ biến gây mất ngủ và gợi ý các giải pháp tự nhiên. Trà ngủ ngon Dalahouse hỗ trợ chinh phục giấc ngủ sâu, tỉnh táo và tràn đầy năng lượng mỗi ngày. Hãy để Dalahouse đồng hành cùng bạn trên hành trình chinh phục giấc ngủ ngon.

Lưu ý “Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh”

---