Ăn Uống Healthy Có Làm Khó Bạn? Tại Sao Bạn Cần Phải Ăn Uống Healthy

 

Theo nhiều báo cáo cho thấy, con người đang ngày càng quan tâm đến việc cải thiện cuộc sống, cải thiện sức khỏe và đây cũng là động lực để con người theo đuổi thói quen ăn uống lành mạnh. Có nhiều người tin rằng ăn uống healthy sẽ giúp họ nâng cao chất lượng cuộc sống một cách toàn diện, mặc dù vẫn còn nhiều mối lo ngại tồn tại về nhịp sống năng động ở đô thị, ăn uống healthy được xem là thói quen mới khó rèn luyện nhưng đem lại kết quả tốt đẹp về lâu dài đối với sức khỏe thể chất và tinh thần của con người nên họ vẫn tích cực tìm hiểu để thay đổi lối sống lành mạnh hơn.

1. Ăn uống healthy trong thời buổi hiện nay thực sự khó khăn

Với nhịp sống, môi trường sống ngày càng hiện đại thì việc thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh thực sự khó khăn, dường như chúng ta không có quá nhiều thời gian cho việc nấu nướng, mua thực phẩm, cảm thấy lười khi một ngày dài đi làm về lại phải lụi cụi trong bếp,...

Bột Rau Củ Dalahouse đang là xu hướng hữu hiệu cho chế độ ăn uống lành mạnh

Ăn uống healthy đúng cách sẽ rất tốt cho sức khỏe, cải thiện sức khỏe rõ rệt nhưng nếu không lên kế hoạch ăn uống đúng cách sẽ gây ảnh hưởng đến cuộc sống, việc ăn uống healthy rất dễ gây mất cân bằng dưỡng chất dẫn đến việc cơ thể thiếu hụt năng lượng để hoạt động mỗi ngày. Vì thế để theo đuổi chế độ sống lành mạnh đòi hỏi phải thực sự nghiêm túc và đầu tư thời gian, công sức.

Tuân thủ theo một số nguyên tắc đã được các chuyên gia nghiên cứu sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh không chỉ về vóc dáng, sắc đẹp mà còn cả về tinh thần.

Tìm hiểu rõ nguồn gốc của thực phẩm tươi sống

Sử dụng thực phẩm tươi sống là yếu tố quan trọng trong ăn uống sạch, nên hạn chế tối đa thực phẩm đóng gói từ trái cây đến đồ đóng hộp. Loại bỏ đồ ăn vặt và thực phẩm chế biến sẵn; bởi trong những thực phẩm này chứa natri và các chất nhân tạo khác ảnh hưởng đến sức khỏe.

Ăn thực phẩm hữu cơ

Dễ dàng thấy thực phẩm hiện nay dù là đồ tươi hay đồ đóng hộp đều có bóng dáng của các chất nhân tạo, thậm chí là chất hóa học do nguồn nguyên liệu bị nhiễm độc từ các loại phân bón, thuốc trừ sâu, chất kích thích hóa học hoặc từ môi trường xung quanh,... dẫn đến khi ăn vào cơ thể khiến cơ thể bị tích tụ độc tố. Chọn thực phẩm hữu cơ để sử dụng sẽ giúp thanh lọc cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch và nâng cao sức khỏe tổng thể của con người.

Việc cơ thể ẩn chứa độc tố gây cảm giác khó chịu, dễ bị stress, da xỉn màu, tinh thần không ổn định,... việc thải độc cho cơ thể rất quan trọng nên dùng thực phẩm hữu cơ sẽ giúp đẩy nhanh quá trình này.

Cắt giảm chất ngọt nhân tạo

Trong nước ngọt, nước trái cây đóng hộp, trà sữa, cà phê,... chứa chất ngọt nhân tạo ảnh hưởng đến sức khỏe, những người có xu hướng ăn nhiều chất ngọt này có nguy cơ cao bị béo phì, tiểu đường và các vấn đề về tim mạch.

Đọc kỹ và hiểu rõ thành phần sản phẩm

Nguyên liệu, thành phần sản phẩm thường sẽ được in phía sau bao bì; tìm hiểu thật kỹ để nắm rõ mình đã nạp những gì vào cơ thể.

Không được thiếu rau quả

Rau củ quả cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất nhưng lại chứa ít calo, không đường giúp duy trì cân nặng ổn định, hỗ trợ tiêu hóa và bảo vệ cơ thể tránh tác nhân gây bệnh.

Nấu ăn tại nhà

Tự nấu ăn sẽ làm giảm đi nguy cơ nhiễm độc từ thức ăn, ngoài yếu tố nguồn nguyên liệu thực phẩm thì cách chế biến không đúng cũng sẽ gây biến chất cho thức ăn. Chúng ta không thể đảm bảo ở ngoài họ chế biến như thế nào và nguồn nguyên liệu từ đâu. Hãy học cách cảm nhận hương vị thật của thực phẩm thay vì sử dụng nhiều gia vị, tập thói quen này sẽ giúp tiết kiệm hơn trong nấu nướng mà lại tốt cho sức khỏe, rèn luyện thói quen sử dụng thực phẩm tươi ngon, an toàn.

Ăn chậm, nhai kỹ

Không nên dùng điện thoại, xem tivi, máy tính,... khi đang ăn sẽ gây phân tâm và không kiểm soát được khẩu phần ăn; ăn chậm nhai kỹ để cảm nhận hương vị của món ăn và hỗ trợ cho dạ dày tiêu hóa tốt hơn vì không phải co bóp nhiều để tiêu hóa thức ăn.

Uống đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể

Nước không thể thiếu trong quá trình thải độc cho cơ thể, cơ thể chiếm 70% là nước, uống nước đủ mỗi ngày sẽ là thói quen rất có ích cho sức khỏe.

2. Giải quyết ngay nỗi lo bộn bề khi áp dụng chế độ ăn uống healthy

Thải độc cơ thể hiệu quả với Bột Rau Củ Dalahouse đơn giản

Uống bột rau củ đang là một trong những xu hướng được ưa chuộng bởi tính tiện dụng mà bột mang lại. Khi sử dụng bạn nên lưu ý lựa chọn sản phẩm đảm bảo theo các tiêu chí sau đây:

• Nguồn gốc xuất xứ rõ ràng

• Nguồn nguyên liệu hữu cơ

• Đa dạng dòng sản phẩm, nhiều loại bột khác nhau để thay thế và dễ lựa chọn

• Tìm hiểu thật kỹ công dụng của từng loại bột

• Hiểu rõ cơ thể thích ứng với loại bột nào tốt nhất

• Bột rau củ phải hoàn toàn nguyên chất

• Không chứa phụ gia, hương liệu, chất bảo quản

• Dễ sử dụng, gọn nhẹ

Bột rau củ Dalahouse đáp ứng đầy đủ những tiêu chí trên bởi gói bột rau nhỏ gọn 3g dễ dùng, dễ mang theo sử dụng hết trong ngày. Cách sử dụng đơn giản nhất là pha cùng với nước để giúp giải nhiệt và thải độc.

Khi dùng bột rau củ Dalahouse sẽ có nhiều loại: bột cải xoăn, bột cần tây, bột bó xôi, bột hoa đậu biếc, bột khoai lang tím, bột cỏ lúa mì, bột diếp cá, bột rau má,... có thể luân phiên sử dụng hoặc kết hợp lại với nhau để tạo ra hương vị mới.

Bột rau củ Dalahouse có nguồn nguyên liệu từ rau củ từ nông trại hữu cơ Dalahouse, có kiểm định và được kiểm soát nghiêm ngặt trong khâu trồng trọt và chế biến, đảm bảo sản phẩm sạch an toàn cho người dùng. Thích hợp để thực hiện lối sống xanh bằng những chế độ ăn healthy.

3. Lợi ích mang lại khi sử dụng bột rau củ Dalahouse vào chế độ ăn uống healthy

Kết hợp bột rau củ với một số loại thực phẩm khác, bột rau củ chỉ thay thế được nhóm chất xơ trong 4 nhóm chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Nguồn dưỡng chất tinh bột, chất đạm, chất béo phải được bổ sung từ các thoại thịt cá, sữa, các loại hạt, ngũ cốc, các loại dầu lành mạnh, trong trái cây và các loại củ sẽ chứa một số nguồn đạm cần thiết cho cơ thể.

Ứng dụng đa dạng trong việc chế biến thức ăn của Bột Rau Củ Dalahouse

Hệ thống tiêu hóa khỏe mạnh

Bột rau củ cung cấp chất xơ dồi dào hỗ trợ cho hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru, ổn định. Chất xơ còn có chức năng làm sạch đại tràng, tăng cảm giác no lâu giúp kiểm soát được cân nặng, hỗ trợ hấp thu trọn vẹn dưỡng chất từ các nhóm dinh dưỡng khác. Tránh tình trạng tích mỡ trong nội tạng gây nên nhiều bệnh nan y ảnh hưởng nghiêm trọng đến đời sống sinh hoạt.

Giảm cân và tăng cân dễ hơn, tự kiểm soát được cân nặng

Giảm cân bằng cách ăn ít calo hoặc ăn kiêng với nguồn rau củ sạch, kết hợp cùng chế độ tập luyện thể thao. Chế độ ăn uống lành mạnh với các loại bột rau củ kết hợp cùng các loại ngũ cốc nguyên hạt, đậu,... sẽ giúp làm giảm các mô mỡ dư thừa và cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể.

Nếu muốn tăng cân thì hãy lựa chọn những thực phẩm nhiều năng lượng như trái cây sấy khô, các loại hạt,... giúp tăng cân mà không cần đến thức ăn không lành mạnh.

Kìm hãm sự phát triển của gốc tự do

Gốc tự do tồn tại bên trong cơ thể sẽ phát triển mạnh mẽ nếu lối sống không lành mạnh, việc bổ sung dưỡng chất trong rau xanh từ bột rau củ làm kìm hãm sự phát triển của chúng. Giúp tránh sản sinh tế bào ung thư hoặc một số bệnh nan y khác.

Việc kết hợp bột rau củ trong chế độ ăn healthy giúp bạn “được nhiều hơn mất” bởi công dụng hữu ích và thiết thực. Giúp giải quyết các vấn đề mà chúng ta đang băn khoăn, vừa tiện lợi lại còn an toàn tuyệt đối.

>> Xem thêm Hướng Dẫn Sử Dụng Bột Cần Tây Thải Độc

---