4 Điều Cần Ghi Nhớ Khi Giảm Cân Với Bột Rau Củ Dalahouse

Không khó để tìm được các thực đơn ăn kiêng giúp giảm cân nhanh chóng trên internet từ nhiều nguồn khác nhau và nhiều người cho rằng cần phải ăn uống theo chế độ cụ thể và tích cực vận động thì mới mong giảm được cân.

Những ý kiến đó hoàn toàn không sai, tuy nhiên việc giảm được cân hay không còn phụ thuộc vào tình trạng cân nặng hiện tại của cơ thể, thể trạng và cơ địa của từng người. Vóc dáng thon gọn là kết quả thành công của quá trình xây dựng chế độ sinh hoạt và ăn uống hợp lý cùng tinh thần kiên trì bền bỉ của bạn.

Giữ tinh thần thoải mái để giảm cân hiệu quả cùng Dalahouse

Hiệu quả giảm cân tỉ lệ thuận với sự tăng lên về tuổi tác, càng lớn tuổi bạn càng khó khôi phục lại số cân lý tưởng nếu lỡ ăn quá nhiều thực phẩm gây béo và kém lành mạnh như: thức ăn dầu mỡ, khoai tây chiên, gà rán, nước ngọt, bia rượu,... Vậy tại sao bạn không tận dụng ngay nguồn thực phẩm lành mạnh từ bột rau củ Dalahouse để tại ra các món ăn vặt riêng cho bản thân một cách nhanh chóng ?

Ghi nhớ 4 điều sau đây để bắt đầu chế độ ăn lành mạnh lấy lại vóc dáng mong muốn của bạn:

1. Luôn bổ sung chất xơ đầy đủ trong các bữa ăn bằng rau củ quả tươi hoặc bột rau củ Dalahouse

Chất xơ rất cần thiết khi bạn cần giảm cân và giảm mỡ vì chúng giúp tiêu hóa hết lượng thức ăn bạn đã nạp và đào thải chất thải ra khỏi cơ thể một cách nhanh chóng; nếu lượng thức ăn không được hấp thụ kịp thời sẽ rất dễ bị chuyển hóa thành mỡ xấu dẫn đến tình trạng nhiễm mỡ, ảnh hưởng đến sức khỏe và tác động tiêu cực đến tinh thần của bạn.

Bôt rau củ Dalahouse giúp bạn luôn bổ sung chất xơ đầy đủ trong bữa ăn dễ dàng

Ngoài ra, chất xơ sẽ tăng cảm giác no bằng cách chiếm diện tích trong dạ dày và làm giảm lượng thức ăn khác, giúp bạn tránh nạp vào cơ thể quá nhiều chất đạm, chất béo xấu, đường bột,... không tốt cho ngoại hình của bạn.

Các loại rau củ quả có hàm lượng chất xơ cao, đặc biệt trong các loại rau xanh đậm. Ngày nay, do cuộc sống ngày càng nhộn nhịp nên việc bổ sung rau xanh trở nên khó khăn, nguồn rau củ đôi khi không đảm bảo,...nên nhiều người đã tận dụng các loại bột rau củ từ các thương hiệu uy tín để bổ sung dinh dưỡng từ thực vật bằng cách kết hợp vào món ăn hoặc pha nước uống để giảm áp lực đến cơ quan nội tạng và cung cấp nguồn năng lượng lành mạnh cho cơ thể.

2. Không bỏ bữa sáng và ăn bữa sáng thật giàu dinh dưỡng kèm 1 ly nước bột rau củ Dalahouse

Một bữa sáng giàu dinh dưỡng đủ các nhóm chất: tinh bột, chất đạm, chất béo, chất xơ & vitamin sẽ cung cấp cho bạn nguồn năng lượng tuyệt vời để bắt đầu ngày mới. Trước tiên, hãy khởi đầu bằng một ly nước bột rau củ (bột cần tây, bột cải xoăn, bột cỏ lúa mì) để dọn dẹp hệ tiêu hóa, sẵn sàng đón nhận thức ăn sắp được nạp vào cơ thể.

Bữa sáng cung cấp năng lượng cho mọi hoạt động sống của cơ thể

Việc bạn bỏ bữa sáng không có lợi cho cân nặng, bởi năng lượng tích trữ để cơ quan nội tạng bị lấy đi để lại cho bạn những căng thẳng không đáng có và sự uể oải, mệt mỏi của cơ thể. Điều này vô tình kích thích cơ thể nạp vào các thức ăn giàu calo nhưng ít năng lượng (thức ăn kém lành mạnh) khiến bạn tăng cân ngay lập tức và phải mất cả tuần để giảm cân. Đó là lí do vì sao bạn cần nạp 1 ly nước bột rau củ nguyên chất vào cơ thể.

Nếu bạn không có thời gian để chế biến một bữa sáng thịnh soạn, hãy bắt đầu bằng bát ngũ cốc hoặc yến mạch gồm: một ít hạt óc chó, hạnh nhân, hạt điều hoặc các loại đậu; một vài lát chuối, táo, bơ và rắc một ít bột rau củ để bổ sung chất xơ. Sẽ tuyệt vời hơn nếu bạn xay cho bản thân 1 ly sinh tố rau xanh để uống kèm và bột rau củ Dalahouse sẽ giúp bạn tiết kiệm thời gian chế biến rau tươi khi làm bữa sáng đấy !

3. Chia nhỏ bữa ăn bằng các bữa ăn phụ đủ no bằng bột rau củ hữu cơ

Ép bản thân chỉ ăn đúng 3 bữa trong ngày khi phải làm việc ở cường độ cao thật đúng là ác mộng. Để cơ thể quá đói chẳng những khiến bạn ăn nhiều trong các bữa ăn chính dẫn đến quá no khiến cơ thể không kịp tiêu hóa và không đủ năng lượng để chuyển hóa chúng mà còn khiến bạn thèm các loại đồ ăn kém lành mạnh mãnh liệt hơn.

Bữa phụ lành mạnh hơn khi có Bột rau củ Dalahouse

Bạn có thể chia nhỏ bữa ăn bằng cách thêm các bữa phụ và hãy ăn vặt lành mạnh để cơ thể không bị “quá no hoặc quá đói”.

Hãy tận dụng các loại thức ăn lành mạnh như hạt, đậu, sữa chua, sữa hạt, sinh tố, ngũ cốc,...trộn cùng bột rau củ Dalahouse nguyên chất để ăn thêm vào bữa phụ theo tuần tự: bữa sáng - bữa phụ sáng - bữa trưa - bữa phụ chiều - bữa chiều - bữa tối. Ăn chính vào bữa sáng, bữa trưa, bữa tối và hãy ăn tối trước khi ngủ khoảng 3 - 4 tiếng và không nên ăn quá no nếu bạn đang cần giảm cân. Và bạn cần phải lên kế hoạch cho việc ăn uống của mình ngay từ bây giờ !
4. Lên kế hoạch cho lối sống và chế độ ăn uống cân bằng cùng bột rau củ Dalahouse

Lên kế hoạch là bước đầu tiên để bạn bắt đầu sống lành mạnh và cân bằng.Nên nhớ hãy tận dụng các loại thực phẩm lành mạnh tốt cho sức khỏe, đặc biệt là rau củ quả ở mọi bữa ăn của bạn. 
Tuy nhiên, bạn cần phải duy trì một chế độ ăn cân bằng giữa 4 nhóm chất:

• Đường bột: gạo, ngũ cốc, yến mạch, bánh mì nguyên cám, hạt lanh,...
• Chất đạm: thịt, cá, trứng, sữa, đậu,...
• Chất béo: bơ, dầu hạt, dầu olive, dầu dừa, đậu nành,...
• Vitamin, khoáng chất & chất xơ: rau xanh, củ, trái cây, bột rau củ sấy lạnh, bột cải xoăn, bột cần tây, bột cỏ lúa mì,...

Tận dụng khoảng thời gian trống để giúp cơ thể được vận động, bạn không cần phải ép mình vận động nặng bởi điều đó có thể để lại chấn thương ảnh hưởng đến công việc, cuộc sống của bạn. Thay vì vậy, bạn có thể dành thời gian để đi bộ, tập thể dục nhịp điệu hoặc thực hiện một vài động tác giãn cơ đơn giản tại nhà; miễn là chúng được thực hiện đều đặn và kiên trì mỗi ngày.

 

Bột cần tây, bột cải xoăn, bột cỏ lúa mì giúp cải thiện cân nặng của bạn

Chế độ ăn lành mạnh mang đến hiệu ứng tích cực cho cân nặng và loại bỏ mỡ thừa trên cơ thể mà còn giúp bạn có cuộc sống tràn đầy năng lượng để làm mọi việc mình muốn với tâm thế tự tin, lạc quan, sẵn sàng đối mặt với thử thách bằng cơ thể và tinh thần khỏe mạnh. Và bột rau củ Dalahouse sẽ đồng hành giúp bạn cải thiện sắc vóc và sức khỏe ngày một tốt hơn.

Bạn không nên đặt áp lực cho việc giảm cân, hãy thực hiện trên sự tự nguyện vì cơ thể cần nhiều thời gian để phục hồi và thích nghi hơn bạn tưởng. Cố ép cân nặng chỉ khiến cuộc sống của bạn mệt mỏi, căng thẳng và áp lực thêm và chắc rằng công việc hay những mối quan hệ xung quanh của bạn sẽ bị ảnh hưởng. Duy trì thái độ lạc quan, điềm tĩnh và tích cực sẽ mang đến nguồn năng lượng tuyệt vời giúp bạn cải thiện sức khỏe. Một cơ thể khỏe mạnh sẽ mang đến sự thon gọn cho vóc dáng của bạn !

>> Xem thêm Review Bột Cần Tây Sấy Lạnh Dalahouse Giảm Cân Có Tốt Không

---